Ydych chi'n chwilio am ffyrdd naturiol o gael gwell noson o orffwys? Ydych chi wedi rhoi cynnig ar bron popeth ond yn dal i gael eich hun yn taflu a throi drwy'r nos? Os felly, mae'r blogbost hwn ar eich cyfer chi! Rydw i yma i rannu fy mhrofiad gydag anis fel ffordd amgen o wella fy nghwsg. Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am sut y gall y feddyginiaeth lysieuol hon eich helpu i gael y cwsg tawel sydd ei angen arnoch.
Fy mhrofiad ag anis i gysgu
Tua blwyddyn yn ôl, dechreuais gael trawiadau nerf gwael iawn yn yr eithafoedd isaf, gydag amlder cynyddol o gymharu â'r wythnos flaenorol. Roeddwn i wir yn dechrau poeni a phenderfynais wneud rhywfaint o ymchwil ar y pwnc hwn. Darllenais am anis a sut y gall fod o fudd i gwsg, a phenderfynais roi cynnig arno.
Dechreuais yfed te anise bob nos cyn mynd i'r gwely ac roedd yn ymlaciol ac yn flasus iawn. Helpodd y te i ymlacio fy nerfau a lleihau fy nerfusrwydd. Yn ogystal, mae gan yr olew anis yn y te lawer o botensial fel gastroenterolegydd cofrestredig gyda dros 15 mlynedd o hawliadau profiad. Byddwn yn bendant yn argymell rhoi cynnig ar de anise os ydych chi'n cael trafferth cysgu neu'n chwilio am ffordd naturiol i leddfu'ch symptomau.
Pryd mae effaith anis yn dechrau cysgu?
Roeddwn yn chwilfrydig am fanteision anis ar gyfer cwsg, felly penderfynais roi cynnig arni. Fe wnes i baned o de gan ddefnyddio hadau anise, ac ar ôl ei yfed, roeddwn i'n teimlo'n gysglyd ac wedi ymlacio. Dechreuodd effaith anis ar gwsg tua 30 munud ar ôl yfed y te, a pharhaodd tua thair awr. Rwy'n argymell dechrau gyda dos is a'i gynyddu'n raddol dros amser os ydych chi'n newydd i'r perlysiau hwn.
Mae anise yn sbeis a ddefnyddir yn gyffredin mewn bwydydd a diodydd. Mae ganddo amrywiaeth o fanteision iechyd, gan gynnwys gweithredu fel gwrth-iselder a helpu gyda chysgu. Fodd bynnag, gall defnydd gormodol o'r perlysiau hwn arwain at sgîl-effeithiau fel syrthni ac ymlacio. Os oes gennych ddiddordeb mewn rhoi cynnig ar anis i gysgu, dechreuwch trwy yfed te wedi'i baratoi gan ddefnyddio hadau anise.
Beth yw manteision yfed anis cyn gwely?
Yn ddiweddar, cefais y cyfle i roi cynnig ar anis am gwsg. Roeddwn wedi darllen am ei fanteision ar wefannau amrywiol ac roeddwn yn chwilfrydig i wybod a fyddai'n gweithio i mi.
Fe wnes i baned o de star anise a'i yfed cyn mynd i'r gwely. Cefais fy syfrdanu gan y canlyniadau! Nid yn unig wnes i gysgu'n well, ond gwellodd fy nhreuliad hefyd. Byddaf yn bendant yn parhau i ddefnyddio'r te hwn i wella ansawdd fy nghwsg ac iechyd cyffredinol!
Beth yw'r amser gorau i yfed anis?
Yn ddiweddar darganfyddais fanteision yfed te anise i gysgu, ac ni allwn fod yn hapusach gyda'r canlyniadau! Mae star anis yn gynhwysyn cyffredin mewn llawer o bwdinau Twrcaidd a Moroco, ond doeddwn i ddim yn sylweddoli pa mor fuddiol ydyw i fy iechyd meddwl. Mae'n hysbys bod anis yn achosi iselder, felly gall helpu i ysgogi cwsg. Yn ogystal, fe'i defnyddiwyd yn hanesyddol fel triniaeth ar gyfer pryder ac iselder. Mae ganddo hefyd briodweddau gwrthlidiol, felly gall helpu i leihau crampiau a llid trwy'r corff.
Mae yna lawer o ffyrdd i fwynhau te anise, ac rydw i wedi darganfod mai ei yfed yn y nos yw'r amser gorau i mi. Mae ei yfed cyn mynd i'r gwely yn fy helpu i ymlacio a chael noson dda o gwsg. Rwyf hefyd yn hoffi ei ddefnyddio fel cymorth treulio. Mae'r olewau hanfodol a geir mewn anis yn helpu i drin problemau fel dolur rhydd, rhwymedd a diffyg traul. Yn ogystal, gall yfed te anise cyn prydau bwyd eich helpu i fwyta llai oherwydd ei fod yn darparu teimlad lleddfol yn y stumog.
Ar y cyfan, rwy'n hapus ag effaith cymryd te anise. Rwy'n argymell yn fawr rhoi cynnig arni os ydych chi'n chwilio am ffordd naturiol o wella'ch arferion cysgu a'ch iechyd treulio.
Sut mae anis yn cael ei ddefnyddio?
Mae'r rhan fwyaf o bobl yn adnabod anis am ei flas tebyg i licorice a'i ddefnydd fel sbeis mewn bwydydd. Ond a oeddech chi'n gwybod bod anis hefyd yn cael ei ddefnyddio fel meddyginiaeth? Yn benodol, defnyddir anis i drin trawiadau, dibyniaeth ar nicotin, problemau cysgu (anhunedd), a mwy.
Fel sbeis, mae anis hefyd yn llawn microfaetholion pwysig, gan gynnwys gwrthocsidyddion, mwynau a fitaminau. Yn ogystal, mae ymchwil wedi dangos y gall fod gan anis briodweddau tawelyddol a all helpu eich nerfau i setlo a hefyd sicrhau noson dda o gwsg.
At hynny, mae ymchwil yn awgrymu y gall anis hefyd fod yn effeithiol wrth leihau cur pen. Yn olaf ond nid lleiaf, mae gan anis flas melys, olewog tebyg i licorice. Felly os ydych chi'n chwilio am feddyginiaeth naturiol i'ch helpu i gael noson dda o gwsg, neu i leddfu cur pen, ystyriwch ychwanegu anis at eich cwpwrdd bwyd neu feddyginiaeth.
Ai tawelydd yw anise?
Yn ddiweddar dechreuais ddefnyddio olew anis fel cymorth cysgu ac mae'n rhaid i mi ddweud ei fod wedi bod yn brofiad gwych. Rwyf bob amser wedi bod ychydig yn wyliadwrus o feddyginiaethau dros y cownter ar gyfer cysgu oherwydd eu bod yn aml yn llawn dop o gynhwysion anhysbys, ond mae olew anis yn ddewis arall gwych.
Mae olew anis yn deillio o hadau'r goeden anis ac fe'i defnyddir yn gyffredin mewn meddyginiaethau traddodiadol ledled Asia am ei briodweddau tawelu.
Yn ôl Ayurveda, efallai y bydd gan seren anise briodweddau tawelu a all helpu'ch nerfau i setlo i lawr a hefyd sicrhau noson dda o gwsg.
Yr afu yw'r prif organ dadwenwyno sy'n defnyddio gwahanol ensymau i dorri i lawr tocsinau. Trwy gefnogi gweithrediad yr afu, gall anis eich helpu i ddileu tocsinau o'r corff yn fwy effeithiol. Yn ogystal, gall olew anis helpu i wella'ch iechyd meddwl oherwydd gall weithredu fel gwrth-iselder a helpu i ysgogi cwsg. Fodd bynnag, gall defnydd gormodol o'r olew hwn gael sgîl-effeithiau, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg cyn ei gymryd os ydych chi'n arbennig o bryderus am unrhyw risgiau posibl.
Ydy anis yn achosi i nerfau ymlacio?
Yn ddiweddar darganfyddais fod hadau anise yn wych ar gyfer cwsg, ac roeddwn i eisiau rhannu fy mhrofiad gyda chi! Mae Anise yn adnabyddus am ei nodweddion hybu iechyd pwerus, ac yn bendant roedd fel petai'n gwella fy nghwsg.
Er y gall achosi alergeddau mewn rhai pobl, mae anis fel arfer yn cael ei oddef yn dda. Mewn gwirionedd, mae llawer o bobl yn ei ddefnyddio i drin symptomau “menopos gwrywaidd” a chyflyrau eraill. Yn ogystal, dangoswyd ei fod yn helpu i frwydro yn erbyn pryder ac iselder.
Mae anise yn ychwanegiad gwych i'ch diet dyddiol a gellir ei ddarganfod yn y rhan fwyaf o siopau groser. Os oes gennych ddiddordeb mewn rhoi cynnig ar y rhwymedi cysgu naturiol hwn, rwy'n argymell dechrau gydag ychydig bach a chynyddu'r dos yn raddol dros amser os oes angen. Diolch am ddarllen!
A yw anis yn effeithio ar y galon?
Rwyf wedi bod yn defnyddio Anise i gysgu ers tua mis ac mae'n rhaid i mi ddweud ei fod wedi bod yn brofiad gwych! Rwyf bob amser wedi dioddef o anhunedd, ond ar ôl dechrau defnyddio anis, gwellodd fy nghwsg yn sylweddol. Rwy'n ei gymryd cyn gwely fel arfer ac mae'n fy helpu i ymlacio a chwympo i gysgu'n gyflym. Nid wyf wedi cael unrhyw sgîl-effeithiau eto, sy'n wych. Byddwn yn bendant yn argymell rhoi cynnig ar hyn os ydych chi'n cael trafferth cysgu.
Sawl llwy fwrdd o anis?
Rwyf wedi bod yn defnyddio Anise i gysgu ers rhai misoedd bellach, ac mae'n rhaid i mi ddweud ei fod wedi bod yn brofiad gwych. Dechreuais ychwanegu llwy fwrdd at fy nhrefn nos, a chynyddais y dos yn raddol nes i mi gymryd llwy de lawn cyn mynd i'r gwely. Rwyf wedi canfod bod y dos hwn yn gweithio'n dda i mi, ac nid wyf byth yn teimlo'n flinedig neu'n bryderus ar ôl cysgu. Yn ogystal, mae olew anis yn cael effaith tawelu a helpodd fi i syrthio i gysgu'n gyflym ac aros i gysgu trwy gydol y nos. Byddwn yn bendant yn argymell rhoi cynnig ar y cymorth cysgu naturiol hwn, ac edrychaf ymlaen at barhau i'w ddefnyddio yn y dyfodol.
Y niwed o yfed anis cyn gwely
Rydw i bob amser yn jaded am unrhyw beth rwy'n ei roi yn fy nghorff cyn gwely, ond penderfynais roi cynnig ar de anise i weld a fyddai'n fy helpu i gysgu'n well. Darllenais sut y gall helpu gyda threulio a lleihau poen mislif, felly meddyliais y byddwn yn rhoi cynnig arni.
Yn anffodus, nid yw fy mhrofiad gydag anis wedi bod yn gadarnhaol. O fewn munudau o yfed y te, dechreuais gael cur pen a theimlais ychydig yn gysglyd. Daliais i yfed y te nes ei fod wedi mynd, ac erbyn i mi fynd i'r gwely, roeddwn wedi blino'n lân yn llwyr. Dydw i ddim yn meddwl bod y te hwn wedi bod yn effeithiol o gwbl i mi o ran gwella ansawdd fy nghwsg.
Anise ar gyfer iselder
Yn ddiweddar, penderfynais ychwanegu olew hanfodol anise at fy nhrefn nos mewn ymdrech i wella ansawdd fy nghwsg. Rwyf wedi bod yn ei ddefnyddio ers tua mis bellach ac mae'n rhaid i mi ddweud fy mod wedi fy synnu ar yr ochr orau! Nid yn unig y gwnaeth fy helpu i syrthio i gysgu'n gyflymach ac aros i gysgu'n hirach, ond fe wnaeth hefyd ddileu rhai o fy symptomau pryder ac iselder. Byddwn yn bendant yn argymell yr olew hwn i unrhyw un sy'n dioddef o anhunedd neu iselder. Diolch am roi cyfle i mi rannu fy mhrofiad!
Fy mhrofiad gydag anis ar gyfer croen
Yn ddiweddar darganfyddais fanteision defnyddio olew anise ar gyfer cwsg. Rwyf wedi bod yn ei ddefnyddio ers ychydig wythnosau bellach ac mae'n rhaid i mi ddweud ei fod yn bendant yn gweithio. Fel arfer rwy'n ei chael hi'n anodd cysgu oherwydd fy mhryder, ond mae olew anis yn fy helpu i gael cwsg da bob tro. Rwyf hefyd yn teimlo'n fwy egnïol yn ystod y dydd. Rwy'n argymell yn fawr rhoi cynnig arno os ydych chi'n cael trafferth cysgu neu os ydych chi'n chwilio am ffordd naturiol o wella'ch hwyliau a'ch lefelau egni.
Fy mhrofiad gyda'r ofn o beidio â chysgu
Roeddwn bob amser yn bryder. Dydw i erioed wedi bod yn un i gymryd pethau o ddifrif, a dydw i erioed wedi bod yn un i gysgu'n gadarn. A dweud y gwir, dwi’n aml yn ffeindio fy hun yn poeni am y pethau lleiaf yn y nos. Dyna pam, pan gynghorodd fy meddyg i mi roi cynnig ar gyffur gwrth-epileptig (AED) yn unig yn ystod y nos neu yn ystod cwsg, roeddwn yn betrusgar.
Fodd bynnag, ar ôl gwneud rhywfaint o ymchwil, penderfynais roi cynnig arni. A bachgen, ydw i'n falch fy mod wedi gwneud! Yr wyf yn awr yn deffro heb unrhyw ofn o beidio â chysgu a heb unrhyw bryderon gweddilliol o'r noson gynt. Mae fy mhrofiad gydag AED yn bendant wedi gwella fy hylendid cwsg ac wedi fy ngalluogi i gysgu'n well yn gyffredinol.
Anise manteision
Rwyf bob amser wedi cael trafferth cysgu, ac mae fy anhunedd wedi bod yn broblem cyhyd ag y gallaf gofio. Yn ddiweddar, rydw i wedi bod yn rhoi cynnig ar wahanol dechnegau ymlacio a newidiadau diet i geisio dod o hyd i ateb, ac un o'r pethau rydw i wedi bod yn ceisio yw yfed te anise cyn gwely.
A dweud y gwir, roeddwn i braidd yn amheus i ddechrau. Mae Anise yn adnabyddus am ei flas tebyg i licorice a'i arogl cryf, a all fod yn drech na rhai pobl. Fodd bynnag, ar ôl rhoi cynnig arni am wythnos neu ddwy, gallaf ddweud yn onest bod te anise yn bendant yn fy helpu i syrthio i gysgu'n gyflymach ac aros i gysgu'n hirach. Nid yn unig hynny, ond mae'r blas hefyd yn rhyfeddol o ddymunol. A dweud y gwir, dwi bellach yn ei yfed bron bob nos yn ddi-ffael.
Felly, os ydych chi'n cael trafferth cwympo i gysgu neu'n ei chael hi'n anodd aros i gysgu, rhowch gynnig ar de anise - efallai y byddwch chi'n synnu pa mor dda mae'n gweithio!
Y niwed o yfed anis bob dydd
Rydw i wedi bod yn yfed te anise i gysgu am y misoedd diwethaf ac mae'n rhaid i mi ddweud nad wyf yn hollol siŵr beth oeddwn yn ei ddisgwyl. Roeddwn wedi darllen sut y gallai helpu gydag iselder a phryder ac yn meddwl y byddai'n ffordd wych o wella ansawdd fy nghwsg.
Fodd bynnag, ar ôl yfed te anise bob nos am yr ychydig fisoedd diwethaf, mae'n rhaid i mi ddweud bod fy nghwsg yn bendant wedi dirywio. Yn wir, mae gen i amser caled yn cysgu nawr, ac yn waeth, dwi'n deffro'n teimlo'n flinedig y rhan fwyaf o'r amser.
Dwi ddim yn siwr os mai oherwydd yr anis ei hun neu oherwydd y caffein yn y te y mae, ond y naill ffordd neu'r llall, dwi'n meddwl ei bod hi'n bryd rhoi'r gorau i yfed y te yma. Efallai y bydd yn ddefnyddiol i rai pobl, ond yn bendant nid yw i mi.
