Achosion crynu a theimlo'n oer
Gall crynu a theimlo'n oer gael ei achosi gan sawl achos gwahanol. Gall hyn ddigwydd o ganlyniad i grebachu ac ymlacio'r cyhyrau dro ar ôl tro oherwydd crynu, sy'n arwain at gynhyrchu gwres yn y corff. Ar y llaw arall, gall tymheredd isel fod yn arwydd o niwmonia, ffliw, neu lid. Hefyd, gall teimlo'n oer fod yn arwydd o ddiabetes math 2. Ar ben hynny, mae cryndod corff yn aml yn arwydd bod afiechyd wedi goresgyn gwaed y person heintiedig, fel yr annwyd cyffredin, broncitis, a chlefydau llwybr anadlol eraill. Gall y teimladau hyn hefyd ddigwydd mewn cyflyrau fel anemia, lle mae hyn yn broblem
Mae cyflyrau yn arwydd rhybudd o broblem iechyd corfforol neu feddyliol, fel straen neu bryder. Yn gyffredinol, mae angen i feddyg wneud diagnosis o achos crynu a theimlo'n oer i benderfynu ar y driniaeth briodol
Pryd mae cryndod yn beryglus?
Gall cryndodau yn y corff fod yn ganlyniad i aflonyddwch yn lefelau'r corff, ac yn aml nid ydynt yn ddifrifol ac yn diflannu unwaith y bydd y ffactor sy'n achosi straen neu bryder yn cael ei ddileu. Fodd bynnag, gall fod yn gysylltiedig â chlefydau difrifol fel Parkinson's ac epilepsi.
Mae crynu dwylo wrth ddal pethau yn arwydd cynnar o glefyd Parkinson, ac mae'r afiechyd hwn yn effeithio ar lawer o bobl ledled y byd. Yn gyffredinol, gellir priodoli ymddangosiad cryndodau neu gryndodau mewn gwahanol rannau o'n corff i anhwylderau iechyd, a gallant ddigwydd hyd yn oed heb dymheredd uchel.
Mae sefyllfaoedd eraill o hyd lle gall cryndodau'r corff fod o bwysigrwydd meddygol arbennig; Efallai y bydd arwyddion eraill yn cyd-fynd ag ef, megis chwydu neu symudiadau llygaid annormal, a allai ddangos presenoldeb anhwylderau niwrolegol difrifol. Ar ben hynny, gall cryndodau dwylo nodi cyflyrau iechyd difrifol fel diffyg fitaminau penodol neu broblemau endocrin.
Pa afiechydon sy'n achosi oerfel?
Mae yna lawer o afiechydon a all achosi oerfel. Ymhlith y clefydau hyn, gellir crybwyll siwgr gwaed isel a gweithrediad thyroid gwael. Gall dioddefwyr deimlo oerfel cyson ynghyd â llu o symptomau eraill sy'n gysylltiedig â'r clefydau hyn. Yn ogystal, gall cyflyrau eraill fel hypothyroidiaeth a mwy o sensitifrwydd i oerfel achosi'r teimlad hwn hefyd. Os oes teimlad parhaus o oerni, mae'n bwysig ymgynghori â meddyg i wirio am unrhyw gyflyrau iechyd posibl sy'n gofyn am ddilyniant neu driniaeth.
Ydy teimlo'n oer yn arwydd o ddiffyg haearn?
Teimlo'n oer yw un o'r arwyddion a all ddangos diffyg haearn yn y corff. Mae haearn yn chwarae rhan bwysig wrth gludo ocsigen i gelloedd y corff, a phan fo diffyg lefelau haearn, effeithir ar ddosbarthiad ocsigen, gan arwain at ostyngiad yn nhymheredd y corff a theimlad o oerni. Gall symptomau eraill fel diffyg anadl a blinder ddod law yn llaw â hyn. Felly, mae'n bwysig ymgynghori â'ch meddyg i ganfod achosion a thriniaeth diffyg haearn, a sicrhau bod y cydbwysedd priodol yn cael ei adfer ar gyfer eich iechyd.
A yw straen yn achosi cryndodau yn y corff?
Oes, gall straen achosi cryndodau yn y corff. Pan fydd y corff yn agored i straen a straen, mae'n mynd i mewn i'r modd "ymladd neu hedfan", lle mae hormonau straen yn cael eu secretu sy'n effeithio ar ein corff. Gall straen achosi cryndodau mewn gwahanol rannau o'r corff, fel y dwylo, y coesau, neu gyhyrau'r wyneb. Gellir goresgyn ac atal cryndodau corff trwy frwydro yn erbyn straen, rhoi sylw i'r amodau sy'n eu hachosi, a cheisio eu hosgoi. Gall rhai awgrymiadau ar gyfer lleddfu straen gynnwys arferion ymlacio fel myfyrdod, anadlu'n ddwfn, a gwneud ymarferion ioga.
A yw diffyg fitamin B yn achosi cryndodau?
Mae rhai astudiaethau ac adolygiadau sy'n dangos perthynas rhwng diffyg fitamin B a chryndodau. Er nad yw’r berthynas yn derfynol a’i bod yn destun ymchwil ehangach, gellir crybwyll rhai materion sy’n seiliedig ar ymchwil:
- Diffyg fitamin B12: Mae diffyg fitamin B12 yn un o'r ffactorau pwysicaf posibl sy'n gysylltiedig ag ymddangosiad cryndodau. Argymhellir bwyta symiau digonol o fitamin B12, a geir yn bennaf mewn cig, pysgod, ac organau mewnol, i atal y posibilrwydd o ddiffyg a lleihau'r siawns o gryndodau.
- Diffyg fitamin B1: Yn ôl rhai astudiaethau, gall diffyg fitamin B1 hefyd fod yn gysylltiedig ag ymddangosiad cryndodau. Mae fitamin B1 i'w gael mewn symiau da mewn codlysiau, grawn cyflawn, cnau a rhai llysiau, ac felly argymhellir cynnwys y bwydydd hyn yn y diet yn rheolaidd.
- Maeth anghytbwys: Mae diet cytbwys sy'n llawn fitaminau a mwynau yn hanfodol i gynnal iechyd cyffredinol y corff. Pan fydd y corff yn dioddef o ddiffyg fitamin B neu unrhyw fitamin arall, gall hyn effeithio ar y cydbwysedd maethol a chynyddu'r posibilrwydd o gryndodau.
A yw diabetes yn achosi cryndodau?
Ydy, mae diabetes yn glefyd cronig sy'n effeithio'n fawr ar wahanol systemau ac organau'r corff, gan gynnwys y system nerfol. Gall pobl â diabetes brofi problemau system nerfol sy'n cynnwys diffyg teimlad yn yr eithafion, nam ar y synhwyrau, a phroblemau echddygol, gan gynnwys cryndodau.
Mewn gwirionedd, cryndod yw un o'r problemau symud cyffredin mewn cleifion â diabetes. Gall cryndod gynnwys cryndod bach neu ysgwyd amlwg mewn rhan o'r corff, fel y dwylo neu'r coesau. Gall hyn effeithio ar y gallu i gyflawni tasgau dyddiol fel arfer.
Mae cryndodau a achosir gan ddiabetes yn ganlyniad i glefyd a elwir yn gryndod diabetig. Mae'r pyliau hyn o gryndod yn digwydd pan fydd lefel y siwgr yn y gwaed yn ansefydlog.
Mae angen i bobl â diabetes gymryd problemau echddygol a chryndodau o ddifrif. Os ydych chi'n dioddef o gryndodau a achosir gan ddiabetes, efallai y byddwch am weld eich meddyg i werthuso'ch cyflwr ac argymell triniaeth briodol. Mae rheoli lefel eich siwgr gwaed yn hanfodol er mwyn rheoli cryndodau a lleihau eu presenoldeb.
Ar ben hynny, efallai y bydd eich meddyg yn argymell rhaglen driniaeth sy'n cynnwys newidiadau i'ch diet ac ymarfer corff rheolaidd, gan y gall y ffactorau hyn helpu i wella rheolaeth diabetes a thrwy hynny leihau cryndodau.
A yw diffyg calsiwm yn achosi cryndodau yn y corff?
Oes, gall diffyg calsiwm achosi cryndodau yn y corff. Dyma restr o resymau posibl am hyn:
- Osteoporosis: Gall diffyg calsiwm yn y corff fod o ganlyniad i osteoporosis. Mae'n gyflwr a nodweddir gan esgyrn brau a gwan oherwydd diffyg calsiwm a fitamin D. Pan fo diffyg yn lefel y calsiwm yn y corff, gall y cyhyrau gyfangu'n annormal, gan arwain at gryndodau yn y corff.
- Gwrthdroad ecwilibriwm: Mae calsiwm yn rhan hanfodol o'r broses o gyfangu ac ymlacio cyhyrau. Pan fo diffyg yn lefel y calsiwm, gall newid yn y cydbwysedd rhwng cyfangiad cyhyrau ac ymlacio ddigwydd, gan arwain at gryndodau yn y corff.
- Diffyg fitamin D: Mae calsiwm yn gweithio ar y cyd â fitamin D mewn metaboledd calsiwm yn y corff. Gall diffyg fitamin D arwain at lefelau isel o galsiwm, gan achosi cryndodau yn y corff.
- Anhwylderau thyroid: Gall anhwylderau thyroid, megis mwy o weithgarwch (hyperthyroidiaeth) neu lai o weithgaredd (hypothyroidiaeth), arwain at lefel isel o galsiwm yn y corff a chryndodau.
- Ffactorau genetig: Gall sensitifrwydd unigol i galsiwm a'r gallu i'w fetaboli fod yn ffactorau genetig sy'n chwarae rhan yn yr achosion o gryndodau yn y corff.
Mae'n bwysig cofio bod y rhestr hon yn seiliedig ar ddata sydd ar gael ar-lein a gall y canlyniadau amrywio o berson i berson. Os ydych chi'n dioddef o gryndodau yn aml yn eich corff, mae'n well ymgynghori â meddyg i werthuso'ch cyflwr, gwneud diagnosis o'r achos penodol, a darparu triniaeth briodol.
A yw gwendid nerfol yn achosi cryndodau?
Yn ein bywydau beunyddiol, efallai y byddwn yn teimlo'n bryderus ac yn bryderus os byddwn yn sylwi ar gryndodau mewn rhai rhannau o'n cyrff. Efallai y bydd ein calon yn rasio a'n dwylo'n mynd yn ddifywyd, ac efallai y bydd rhai yn meddwl tybed ai gwendid nerfau yw'r rheswm y tu ôl i hyn.
- Mae cryndod yn symudiad anwirfoddol sy'n digwydd yn y cyhyrau sy'n ymwneud â symudiad. Efallai na fydd yn amlwg neu gall fod yn amlwg ac yn gryf.
- Nerfau yw'r meinweoedd sy'n cario signalau trydanol o'r ymennydd i'r cyhyrau ac organau amrywiol yn y corff dynol.
- Gall niwed i'r nerf ddigwydd oherwydd sawl rheswm, gan gynnwys anafiadau, afiechydon nerfol amrywiol, a hyd yn oed ffactorau genetig.
- Gall gwendid nerf achosi colli teimlad neu deimlad mewn rhai rhannau o'r corff.
- Mae rhai clefydau cyffredin a all achosi nam ar y nerf yn cynnwys diabetes, clefyd Alzheimer, sglerosis ymledol, a haint eang yn y system nerfol ganolog.
- Gall cryndodau fod yn ganlyniad i nifer o ffactorau eraill, gan gynnwys pryder, straen, diffyg cwsg, a gormod o symbylyddion.
- Mewn rhai achosion, gall dod i gysylltiad â gwallt oer neu lwyd eithafol mewn rhai rhannau o'r corff achosi crynu.
- Weithiau, gall cryndodau fod yn symptom o effeithiau meddyginiaethau, yn enwedig meddyginiaethau sy'n effeithio ar y system nerfol.
- Os yw'r cryndodau'n barhaus neu'n annormal yn aml, argymhellir ymweld â meddyg i bennu'r achos a chael triniaeth briodol.
- Mae triniaethau sydd ar gael ar gyfer gwendid nerfau a chryndod yn cynnwys triniaethau â chyffuriau, triniaethau naturiol fel tylino a therapi corfforol, ac mewn rhai achosion meddygaeth amgen.
Sut i gael gwared ar grynu?
- Ymarfer myfyrdod: Ceisiwch fyfyrio am ychydig funudau'r dydd. Eisteddwch mewn lle tawel, caewch eich llygaid a chanolbwyntiwch ar anadlu dwfn, araf. Ceisiwch dawelu eich corff a'ch meddwl a rheoli curiad eich calon a chryndodau eich corff.
- Dilynwch ddiet iach: Mae eich iechyd cyffredinol nid yn unig yn gyfyngedig i'ch corff, ond mae hefyd yn cynnwys organau mewnol eraill fel yr ymennydd a'r nerfau. Ceisiwch fwyta diet cytbwys sy'n cynnwys y maetholion angenrheidiol i sicrhau maeth iach i'r nerfau.
- Ymarfer Corff: Gwnewch ymarfer corff yn rheolaidd, gan ei fod yn cyfrannu at gryfhau cyhyrau eich corff a lleihau cryndodau. Dewiswch weithgaredd rydych chi'n ei fwynhau, fel nofio, cerdded neu ioga.
- Lleihau cymeriant symbylyddion: Gall bwyta symbylyddion fel coffi, te ac alcohol gynyddu'r tebygolrwydd o gryndodau. Ceisiwch leihau faint rydych chi'n ei fwyta neu roi dewisiadau iach yn ei le fel diodydd llysieuol.
- Cael digon o orffwys: Mae cwsg da yn chwarae rhan bwysig wrth gynnal iechyd meddwl a chorfforol. Ceisiwch gael digon o orffwys, cwsg dwfn ac ymlacio da.
- Ymgynghorwch â meddyg: Os ydych chi'n dioddef o gryndodau parhaus neu gronig, efallai y bydd angen ymweld ag arbenigwr. Efallai y bydd eich meddyg yn eich cyfeirio at y camau angenrheidiol i wneud diagnosis o'r cyflwr a darparu triniaeth briodol.
